Recepten – Recepten

Saus

26 augustus 2026

Tzatziki

Ingrediënten voor 350 ml 0,5 komkommer 2 teentjes knoflook 350 gram Griekse yoghurt 1 eetlepel verse dille 1 eetlepel verse peterselie 1 eetlepel olijfolie 1..

24 juli 2026

Quesedilla met ei

Ingrediënten voor 2 porties 2 grote tortilla’s 2 eieren 75 gr spinazie 1 tomaat 4 champignons 50 ml melk 1 plakje cheddar een handje geraspte kaas Receptuur Snijd de tomaat en de..

22 juli 2026

Tonijn burger patties

Ingrediënten voor 2 patties 1 blikje tonijn op water 1 ei 1 el Griekse yoghurt 2 el broodkruim (of amandelbloem) 1 tl gedroogde kruiden naar..

21 juli 2026

Witte chocola framboos proteine blondies

Ingrediënten voor 9 porties 120 g havermoutmeel 70 g vanille whey of white chocolate whey 150 g magere kwark 1 ei 40 g appelmoes 0%..

21 juli 2026

Taco beef bowl

Ingrediënten voor 1 bowl 125 g mager rundergehakt 50 g mais 1 tomaat ½ avocado 40 g komkommer 20 g tortillachips handje sla koriander (optioneel)..

Pizza
Vis

21 juli 2026

Tortilla pizza tonijn

Ingrediënten voor 1 pizza 1 grote tortilla wrap (60 g) 80 g tonijn, uitgelekt 40 g tomatenpuree 40 g geraspte mozzarella of 30+ kaas 25..

Kip
Lunch

21 juli 2026

Wrap buffalo chicken

Ingrediënten voor 1 wrap 1 tortilla wrap 120 g kipfilet handje sla rode ui komkommer of koolmix peper zout Buffalo saus 1 el hot sauce..

Lunch
Vis

21 juli 2026

Wrap tonijnsalade

Ingrediënten voor 1 wrap 1 grote tortilla wrap 1 blik tonijn op water, uitgelekt 30 g rode ui, fijngesneden 30 g bleekselderij of augurk, fijngesneden..

Kip
Salade

20 juli 2026

Hot honey kip salade

Ingrediënten voor 2 personen 300 g kipdijfilet 1 el olijfolie 2 el hot honey 1 tl paprikapoeder ½ tl knoflookpoeder Peper en zout 150 g..

Salade
Vis

20 juli 2026

Knoflook garnalen mango salade

Ingrediënten voor 2 personen 250 g grote garnalen, gepeld 2 teentjes knoflook, fijngehakt 3 el olijfolie 1 tl paprikapoeder 150 g rucola 1 rijpe mango,..

3 juli 2026

Opgerolde en opgebonden Porchetta (Sligro)

Receptuur De Porchetta is al volledig gekruid en klaar voor de oven. Verwarm de oven voor op 220 graden Stel de kerntemperatuur in op 65..

Saus

7 januari 2026

Authentieke Chimichurri

Ingrediënten voor 2 personen 35 ml goede olijfolie 1 tl goede rode wijnazijn 10 gram verse bladpeterselie, alleen het blad (10 gram is inclusief steeltje)..

13 november 2025

Champignonsoep

Ingrediënten voor 3 kommen 1 grote ui 1 prei 3 tenen knoflook 0,5 bosje Tijm 600 gram kastanjechampignons 1 liter kippenbouillon 100 ml slagroom Eventueel..

Kip
Soep

20 oktober 2025

Kippensoep

Ingrediënten voor 4 kommen 2 grote wortels 200 gram flespompoen 2 stelen bleekselderij 1 grote ui stuk of 12 kastanjechampignons 1 theelepel gemberpasta 2 teentjes..

10 oktober 2025

Tomatensoep

Ingrediënten voor 4 kommen 800 gram tomaten (bijvoorbeeld 2 tros en rode en gele snoeptomaten) 2 rode paprikas 1 ui 1 bol knoflook 5 zongedroogde..

5 september 2025

Mango yoghurt cup

Ingrediënten voor 12 cups 350 gram (diepvries) mangostukjes 70 gram havermout 280 gram griekse yoghurt 1,5% vet 3 eetlepels honing 4 eetlepels kokosrasp Receptuur Doe..

3 september 2025

Kapsalon met kip en zoete aardappel

Ingrediënten voor 2 porties 2 grote zoete aardappalen 1 grote rode ui 125 gram champignons 1 rode paprika 300 gram kipshoarma Knoflooksaus Groene peper Lente..

3 september 2025

Erwtensoep

Ingrediënten voor 8 porties 500 gram spliterwten 400 gram schouderkarbonades 2 dikke speklappen 2 witte uien 1 prei 900 gram knolselderij 180 gram wortelen 7,5..

3 september 2025

Romige gnocchi met gerookte zalm

Ingrediënten voor 2 porties 200 gram gnocchi 160 gram verse doperwten 1 kleine rode ui 1 teen knoflook 120 gram gerookte zalm 160 gram spinazie..

2 september 2025

Gegrilde perzik met burrata salade

Ingrediënten voor 4 porties 4 verse perziken 2 stronkjes witlof 75 gram rucola 2 rode ui in dunne reepjes gesneden 300 gram burrata 75 gram..

2 september 2025

Boerenkool curry

Ingrediënten voor 2 porties 200 gram boerenkool fijngesneden 400 gram kikkererwten (1 blik) 3 eetlepels korma currypasta (rood) 350 ml kokosmelk 75 gram cashewnoten 1..

2 september 2025

Garnalen avocado bowl

Ingrediënten voor 2 porties Rijst of quinoa voor twee personen 250 gram gepelde garnalen 1 avocado in plakken 1 mango in blokjes 1 limoen in..

9 maart 2020

Kurkuma overnight oats

Ingrediënten voor 1 portie 50 gram havermout 1/2 theelepel kurkuma 1/2 theelepel speculaaskruiden 1 eetlepel chiazaad 1 eetlepel ahornsiroop of een beetje stevia 200 ml..

9 maart 2020

Chocolade overnight oats

Ingrediënten voor 1 portie 50 gram havermout 2/3e banaan 1 volle theelepel cacao 1 eetlepel chiazaad 1 eetlepel ahornsiroop of een beetje stevia 200 ml..

9 maart 2020

Carrot cake overnight oats

Ingrediënten voor 1 portie 50 gram havermout Halve wortel (ongeveer 50 gram) 1 eetlepel lijnzaad 1 eetlepel rozijnen ½ theelepel koekkruiden 1 eetlepel ahornsiroop of..

9 maart 2020

Appeltaart overnight oats

Ingrediënten voor 1 portie 50 gram havermout ½ appel 1 eetlepel rozijnen 1 eetlepel chiazaad ½ theelepel kaneel 200 ml ongezoete amandelmelk 1 eetlepel ahornsiroop of..

20 november 2019

Filodeegrolletjes met spinazie en feta

Ingrediënten voor 10 porties 100 gram feta 400 gram spinazie (diepvries) 10 plakken filodeeg (of bladerdeeg) 1 ui 2 tenen knoflook sesamzaadjes olijfolie snufje peper..

20 november 2019

Filodeegrolletjes met gehakt

Ingrediënten voor 10 porties 10 plakken filodeeg (ontdooid) 250 gram gehakt 2 tenen knoflook 1 ui 2 tl paprikapoeder 1 tl basilicum 1 tl tijm..

Tapas
Vis

20 november 2019

Komkommer rolletjes met zalm

Ingrediënten voor 10 porties 1 bakje Boursin Zacht & Romig, Knoflook en Fijne Kruiden 5 plakken gerookte zalm verse bieslook 1 komkommer snufje peper Receptuur..

14 november 2019

Krokante appelkruimel met kwark

Ingrediënten voor 1 portie 4 el havermout 4 el volkoren tarwemeel 10 gram boter 2 tl zoetstof 1 tl kaneel handje rozijnen 2 appels 400..